Задишка – це відчуття нестачі повітря або важкості під час дихання. Вона може проявлятися раптово або поступово, і супроводжуватися різними симптомами, такими як задишка, кашель, шумне дихання або навіть біль у грудях. Це може бути причиною серйозних захворювань або ж реакцією на фізичне навантаження, стрес чи алергію. У цій статті ми розглянемо можливі причини задишки та поради, як справитися з цим станом.

Причини задишки

Задишка може виникати з різних причин, серед яких:

• Захворювання дихальних шляхів: астма, хронічний бронхіт, пневмонія, емфізема.
• Серцево-судинні проблеми: серцева недостатність, аритмії, інфаркт міокарда.
• Алергічні реакції: на пилок, домашній пил, грибки, шерсть тварин.
• Фізичне навантаження: під час спортивної активності чи підйому на великі висоти.
• Психологічні чинники: панічні атаки, тривога, стрес.

Що робити при задишці?

1. Залишайтеся спокійними: Перш ніж робити якісь дії, спробуйте заспокоїтися. Страх може посилити відчуття задишки.

2. Змінити положення: Сидячи або стоячи, нахиліть тулуб вперед, спираючись на коліна або стіл. Це може полегшити дихання.

3. Контроль дихання: Зосередьтеся на повільному та рівномірному диханні. Можна спробувати дихати через губи, як би "свистячи". Це може допомогти розслабити дихальні шляхи.

4. Виключити подразники: Якщо ви підозрюєте, що задишка викликана алергенами, спробуйте залишити місце, де знаходиться подразник (наприклад, дим, пилок).

5. Скористатися інгалятором: Якщо ви страждаєте на астму або хронічні обструктивні захворювання легень, використайте ваш інгалятор за призначенням.

6. Пити воду: Дегідратація може погіршити ваше самопочуття. Пиття достатньої кількості рідини може підтримати продуктивність дихальної системи.

7. Моніторинг симптомів: Записуйте, коли виникає задишка, наскільки сильно вона виражена, і які обставини її провокують. Це допоможе лікареві в ставленні діагнозу.

Коли негайно звернутися до лікаря?

Якщо задишка:

• Виникає раптово і супроводжується болем у грудях або відчуттям тиску.
• Супроводжується синюватим або блідим кольором шкіри, губ чи нігтів.
• Супроводжується лихоманкою, сильним кашлем або кров’ю в мокротинні.
• Якщо ви вагітні, маєте цукровий діабет або серцево-судинні захворювання, і відчуваєте раптову задишку.

В усіх цих випадках важливо не зволікати і терміново звернутися за медичною допомогою.

Висновок

Задишка може бути досить тривожним симптомом, який потребує уважного ставлення. Запобігання і своєчасна допомога можуть суттєво поліпшити ваше самопочуття. Якщо ви або ваші близькі стикаються з цією проблемою, будьте уважні, спостерігайте за симптомами і не соромтеся звертатися до лікаря для професійної допомоги.